3 Elevated Pushup
Şınav pozisyonu alıp ayaklarınızı sehpanın ya da kutunun üzerine yerleştirin. Kollarınız düz, elleriniz omuz genişliğinden biraz daha açık konumda yerde olsun. Dirseklerinizi bükerek göğsünüzü zemine yaklaştırın. Bir an duraklayın, ardından kendinizi iterek başlangıç pozisyonuna dönün.
Pro Taktik 30 saniye boyunca yapamıyorsanız, klasik şınav egzersizini yapın ya da dizlerinizin üzerinde şınav çekin.
