5 Pull-up
Barfiks barını üstten tutuşla kavrayın. Kol uzunluğunda sarkın. Göğsünüzü bara doğru çekin. Alçalarak başlangıç pozisyonuna dönün ve hareketi tekrar edin.
Pro Taktik Hareketi doğru formda yapamıyorsanız, lateral pulldown egzersiziyle değiştirin.
