“Dolapta atıştıracak bir şey var mı?”
Kilo verme mücadelesinde, nakit para şahane bir motivasyon olabilir. Bir Mayo Klinik çalışmasında, diyet programı katılımcılarına bir ayda 20 Dolar kazanabileceği (veya kaybedeceği) söylenmiş. Sonuçta katılımcıların yüzde 62’si, programı başarıyla tamamlayarak dört kilo vermiş. Para motivasyonu olmadan ise, sadece yüzde 26’sı programa uyabilmiş ve yalnızca bir kilo vermiş. Sen de arkadaşlarınla böyle bir iddiaya girebilirsin. İşin ucunda hem para kazanıp hem kilo vermek varsa, kimse kaybetmek istemez!
GECE ATIŞTIRMASINA SON!
TAZE GELDİ
Yaşadığın bir ayrılık sonrasında üzüntünü bir paket (yoksa iki mi?) çikolatayla yatıştırdıysan, kendine karşı acımasız olma:
Yeni yapılan bir çalışma, mutsuzken yemeyi neden durduramadığımızı açıklıyor. Alman araştırmacılar, orta seviyede depresyonda olan kişilerin bir filmden duygusal sahneler izledikten sonra (sıradan sahneler izlemelerine kıyasla), tatlı, acı ve ekşi tatlara karşı daha duyarlı olduğunu bulmuş. Yiyeceklerin yağlı olup olmadığını ise daha az ayırt edebilmişler. Çalışmanın yazarlarından, Rutgers Üniversitesi’nden Doktor Paul Breslin, “Eğer sen de yediklerinin yağ oranını ayırt edemiyorsan, üzgün olduğunda daha yağlı veya daha fazla miktarda yemek yiyor olabilirsin” diyor.
4: Başarılı diyetçilerin, bir ay boyunca kilosunu online bir programa kaydettiği minimum gün sayısı. (Bu kişiler daha az online olanlara kiyasla ortalama beş kilo daha fazla veriyor.)
