8 haftada parlak fikirlerle patrona git, zammı kap.
Yoga yapan adamlardansanız sizi tebrik ederiz. Hem bedeninize hem de zihninize harika bir yatırım yapıyorsunuz demektir. Yalnız işin meditasyon kısmını es geçmemeye dikkat edin. Meditasyona yönelik yoga formlarında nefes tekniğine odaklanmak, bilgileri hatırlama ve çoklu görevler yürütme becerisini geliştiriyor. Yani patronunuza yapacağınız sunuma hazırlanırken ihtiyacınız olan tek şey downward dog pozisyonu ve biraz “omm” sesi çıkarmak. Illinois Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, meditasyon özelliği olan hatha yoga tekniği ile klasik esneme çalışması karşılaştırıldı. İki ay boyunca haftada üç kez yapılan derslerin sonunda, hatha grubunun bilişsel becerilerinde büyük gelişme olduğu gözlenirken, esneme grubunda böyle bir bulguya rastlanmadı.
İş yerinde yoğun ve stresli bir hafta sizi bekliyorsa, yoga derslerine katılın ve zihninizi esnetin.
