Karbonhidratı besleyici soslarla giydirmenin 3 yolu.
Öğle yemeklerini şansa bırakmayın. Farklı et ve makarna türlerini kombine eden bu öğünleri hazırlamak için, hafta içi akşamları 15 dakikanızı ayırmanız yeterli. Emin olun mutfağınızda hazırlayacağınız her yemek, ertesi gün yemekhanede bahtınıza çıkan menüden veya dışarıdan vereceğiniz yüksek kalorili bir siparişten daha iyidir. Eğer öğle antrenmanından
sonra yemeyi düşünüyorsanız, kasların toparlanması ve büyümesi için fazlasıyla protein içerdiklerini söyleyebiliriz. Tariflerin bir özelliği de, soğukken de çok lezzetli olmaları. Akşamdan hazırladığınız makarnanızı sıcak yemek istiyorsanız ısıtın ama mikrodalga fırının önündeki kuyruk hevesinizi kıracak gibiyse boş verin, soğuk soğuk mideye indirin.
GÜNÜ KURTARAN MUTFAK HİLELERİ
Makarnayı bol suyla haşlamak çok uzun sürebiliyor. Süreci hızlandırın: Geniş bir tava alın, 2-3 cm yüksekliğinde su koyun, kaynatın, tuz ekleyin ve makarnayı koyun. Al dente (diri) kıvamda pişirin.
