2) Ofis Sandalyesi
Dikkat, öldürür! Yeni Zelandalı araştırmacılar, işyerinde koltuğunuza yapışık halde geçirdiğiniz her saat, derin ven (toplardamar) trombozu (pıhtılaşması) riskinizin yüzde 10 arttığını belirtiyor. Eğer akşam da hareketsiz kalırsanız risk katlanarak artıyor. Araştırma verilerine göre; uzun periyodlar halinde oturan ve sürekli olarak yemeğini çalışma masasında yiyenler, yemek yemek için masasını terk edenlere göre kanlarındaki pıhtılaşma oranını ikiye katlıyor.
RAHATINIZI BOZUN Bilgisayar ekranının köşesine yapıştırdığınız “ayağa kalk” notu üç gün sonra etkisini yitirir. Daha yaratıcı olmanız gerekiyor. Ofise sipariş vermek yerine öğle
yemeğini dışarıda yiyin. Eğer yoğun bir günse veya hava kötüyse yemeğinizi masanızda değil, mutfak gibi ofisin ortak alanlarında yiyin (fazladan hareket edersiniz). Mayo Clinic’ten Dr. M. Hassan Murad, bacaklardaki kan dolaşımını artırmak için otururken kalf egzersizleri yapmanızı öneriyor. Saat başı birkaç kez, dönüşümlü olarak topuklarınızı ve ayak parmaklarınızı yukarıya kaldırın.
