5) Mesai Saatleri
Bir ofisin kadrolu çalışanı olana kadar dik yürürdünüz ama ne zaman ki masanıza zincirli bir şekilde çalışmaya başladınız, Neandertaller gibi kamburlaşmaya başladınız. Üstelik tek sorun
duruş bozukluğu da değil. Omuzlarınızla birlikte öz saygınız da düşüyor. Health Psychology’de yayımlanan 2014 tarihli çalışmaya göre, duruş bozukluğu bilinçaltına mesaj göndererek kişinin
özgüvenini olumsuz etkiliyor.
DURUŞ BOZUKLUĞUNA AVUÇ AÇIN Otururken veya ayaktayken avuçlarınız, avuç içleriniz uyluklarınıza bakacak şekilde dursun. Fizyoterapist Susy Russell’a göre bu pozisyon, görünüş olarak bedende bükülmeyi en aza indirerek göğsü açmayı ve omuzları eski haline sokmayı kolaylaştırıyor.
