Sık sık küçük egzersizler yapın
- Bel, boyun ve sırtınız için düzenli olarak germe egzersizleri yapın.
- Başınızı ve gövdenizi sürekli dik tutmaya çalışın.
- Öne doğru eğilerek çalışmaktan kaçının.
- Sık sık oturma pozisyonunuzu değiştirin.
- Uzun süre kıpırdamadan durmaktan kaçının.
- Arada sırada oturduğunuz yerden kalkın ve biraz yürüyün.
