İş yerinde gün boyunca aklını çelerek kilo almana yol açabilecek birçok düşmanın var. Onlarla başa çıkman ise aslında oldukça kolay.
1- Yüksek masa, ayakta duruş
Tüm gün koltuğunda oturup bilgisayar ekranına bakmaktansa, daha yüksek bir masanın karşısında ayakta durarak çalışmayı deneyerek fit olabilirsin. Bu şekilde çalışmak hem vücudunun duruşunu düzeltecek hem de güçlenmeni sağlayacak. Ancak bunu sürekli yapman da gerekmiyor. Çalışma saatlerinde kimi zaman oturabilir, kimi zaman da ayakta durarak çalışabilirsin. Planını 1 saat ayakta durarak, 1 saat oturarak çalışacak şeklide ayarlayabilirsin.
