3- Yanında mutlaka su şişesi bulundur
Masa başında karnın aniden acıkıyorsa, kendine şu soruyu sormalısın: Acaba gerçekten acıkıyor muyum? Çoğu zaman açlık hissi stresten ya da sıkıntıdan kaynaklanan bir yanılsama olabilir. Çoğu insan, çalışma saatlerinde aç oldukları için değil, zamanı daha hızlı akıtmak için atıştırma yolunu seçiyor. Bunun yerine masanda her daim bir şişe su bulundurman ve aç olduğunu hissettiğin anlarda yudum yudum su içmen işleri kolaylaştıracak ve sağlıksız atıştırmalarını engelleyecektir. Yeşil çayı da tercih edebilirsin.
