2- Süzme Yoğurt (11 gram protein)
Protein içeriği yüksek olan süzme yoğurdun en önemli özelliği çok yönlü bir şekilde kullanılabiliyor olması. Ara öğün hazırlamak için içine birkaç orman meyvesi atabilir, lif ihtiyacınızı karşılamak için başka bir sefer granola ekleyebilir veya kajuyla karıştırarak protein içeriğini yükseltebilirsiniz.
