4- Badem (21 gram protein)
Badem yüksek oranda faydalı yağ içeriğiyle pratik, kolayca bulunabilen ve her yere taşınabilen atıştırmalıklar listesinin bir numarasıdır. Ayrıca Harvard Üniversitesi Halk Sağlığı tarafından yapılan bir incelemeye göre antioksidan özelliği yüksek E vitamin bakımından da zengin.
