7- Edamame Patlağı (14 gram protein)
Edamame fasulyelerini zeytinyağı, limon ve az miktarda Parmesan peyniriyle harmanlayıp, fırın kâğıdı serilmiş tepsiye dizin. 180 dereceye ayarlı fırında 45 dk kadar pişirin. Soslu edamameleri fırından çıkardıktan sonra tuzlayın. Patlamış mısırın en sağlıklı ve lezzetli alternatifini mideye indirin.
