Artık göğüs kafesini rahatlatmaya başlayalım!
2 – CHEST STRETCH
Sandalyenin biraz önüne gelerek dik otur. Kollarını arkana getir ve ellerini birleştir. Derin nefes alıp hazırlan.
Nefes vererek gövdeni öne doğru eğ. Kollarını kendini incitmeden kaldırabildiğin kadar kaldır. Nefes alarak orada 5 saniye kal. Ve nefes vererek kollarını arkanda ve aşağıda,dik oturur pozisyona geri dönün. Bu hareketi 10 kez tekrarla.
