5- Mesai saatleri
Bir ofisin kadrolu çalışanı olana kadar dik yürürdün; ama ne zaman ki masana zincirli bir şekilde çalışmaya başladın, Neandertaller gibi kamburlaşmaya başladın. Üstelik tek sorun duruş bozukluğu da değil. Omuzlarınla birlikte öz saygın da düşüyor. Health Psychology’de yayımlanan 2014 tarihli çalışmaya göre, duruş bozukluğu bilinçaltına mesaj göndererek kişinin özgüvenini olumsuz etkiliyor.
DURUŞ BOZUKLUĞUNA AVUÇ AÇ
Otururken veya ayaktayken avuçların, avuç içlerin uyluklarına bakacak şekilde dursun. Fizyoterapist Susy Russell’a göre bu pozisyon, görünüş olarak bedende bükülmeyi en aza indirerek göğsü açmayı ve omuzları eski haline sokmayı kolaylaştırıyor.
