2) Erteleyin, rahatlayın ve kafanızı dağıtın
Çoğu erkek öfkelerini katartik tepkilerle dağıtmaya çalışırlar; örneğin küfretmek gibi. Nefesinizi saklayın.
Bushman öfkenizi şımartmanın içinizdeki intikam duygusunu azaltacağını söylüyor.
Bushman’ın 3 adet çok yönlü rahatlama stratejisi bulunmakta: Erteleyin (içinizden 100’e kadar sayın), rahatlayın (derin nefesler alın ve meditasyon yapın) ve kafanızı dağıtın (bir puzzle yapın veya kitap okuyun).
