ÖĞLEN ALINAN 500 KALORİYLE GECE ALINAN 500 KALORİ AYNI ŞEY Mİ?

2Aragon’a göre “Enerji bir anda var olup, yok olmaz.”. Buna göre kalorileri 3 öğüne dağıtmamız ya da akşam tek bir öğünde almak arasında pek fark yok.

Örnek: Gece yarısı bir çizburger, patates kızartması ve milk shake yediğinizi düşünün. Arkadaşınız ise bu yemekleri sabah 8’de yemiş olsun.

Gün başlangıcında vücudunuz açlık evresinde olduğu için kalori tüketmekte değil sadece yakmakta olacaktır. Bu büyük miktardaki yağları günün sonunda aldığınızda ise vücudunuz yağ depolamaya başlamış olur.

Yemekleri sabah tüketen arkadaşınız aynı işlemi yaşayacaktır, fakat tersten. Vücudun yağma ve depolama dengesine göre ikinizin kilo alma durumları arasında pek bir fark olmayacaktır.

Ayrıca vücudunuz gün sonunda kepengi indiriyor da değil. Aragon’a göre kilo verme söz konusu olduğunda günler, haftalar ve aylar net yağ dengenizi tutturmak açısından önemli olacaktır.

Sonuç: Kilo verme meselesi söz konusu olduğunda besinleri aldığınız saat pek önemli değil, ne kadar aldığınız önemli. Yeter ki fazla yemeyin. Harcanan kalorilerden daha azını almak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Tabi bu kilo dengesini tutturmanın kolay olduğunu göstermiyor. Bu bireysel bir durum ve hayat tarzı, genetik ve çevre faktörleriyle çok alakalı bir mesele.

Fakat inanın ya da inanmayın aslında vücudun işleyişi bu kadar basit.

BENZER YAZILAR