Acıya nasıl tepki verdiğinizi gözden geçirin, zorlu koşuların üstesinden gelmeyi öğrenin.
En iyi koşunuzu çıkarmak istiyorsanız kaçış yok, canınız yanacak. İster 5K, ister maraton koşuyor olun, antrenmanlarınızda başarıya ulaşmanın yolu acıya karşı olan dayanıklılığınızdan geçer. Sadece fitness amaçlı koşuyor olsanız dahi bu spordan verim alabilmek için sınırlarınızı zorlamanız şart. Araştırmalar beyninizin vücudunuzun enerjisi bitmediği halde her şeyi sonlandırabileceğini söylüyor. Cape Town Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, katılımcılara dayanabildikleri kadar yüksek yoğunluklu antrenman yapmaları söylendi. Katılımcıların performansını sergiledikten sonra yoğun eforla yorulan kasları ise araştırmacılar tarafından uyarıldı. Araştırma grubunun sözcüsü Dr. Samuele Marcora, koşu esnasında beynimizin durumu başarıya olan inancımızla birlikte tarttığını söylüyor. Yani kendimize yeteri kadar inanmıyorsak, vücudumuz da buna ayak uydurarak yavaşlıyor ve duruyor. Bu nedenle harcadığınız eforu düşündüğünüzde ya da motivasyonunuzu artırdığınızda vücudunuzdan daha fazla faydalanabilirsiniz.
