4. Turuncu biberlerinizden kaldıysa proteinle birlikte yemek ister misiniz? Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan somon ya da ton balığını ızgaraya atın. Ohio State Üniversitesi araştırmacıları, omega-6 oranı omega-3’e göre düşük olan kişilerin telomerlerinin daha uzun olduğunu buldu. Beslenme düzeninizdeki omega-6 ve omega-3’ü dengeleyin.
ÖLÜMSÜZLÜK: 5 AŞAMALI PLAN
