5. Folik asit alımınızı gözlemlemek için öz farkındalığınızı kullanın. 2015 yılında yapılan bir çalışma, yüksek folik asit değerlerine (lifli besinlerde bulunuyor) sahip kişilerin telomer boyunun oldukça kısa olduğunu gösteriyor. Yiyeceklerden doğal alınan folik asitin kanserden koruyucu etkisi var ama fazlası DNA’ya zarar veriyor. O yüzden ıspanak gibi doğal kaynaklardan almaya devam edin ancak tahıl gevreği gibi güçlendirilmiş lif kaynaklarında kesintiye gidin.
ÖLÜMSÜZLÜK: 5 AŞAMALI PLAN
