5- Yetersiz ya da fazla uyku
Uyku sağlıklı bir beden için sandığından çok daha önemli. Sleep dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, hem aşırı hem de yetersiz uyku insanları erken ölümün kucağına bırakabiliyor. Uyku süreleri ile ölüm oranlarını baz alan 17 ayrı çalışmanın incelendiği çalışmada, geceleri 7 saatten az uyuyan insanların, her gece 7-8 saat uyuyan insanlara oranla ölüm riskinin %12 daha fazla olduğu ortaya çıkmış. Geceleri 9 saatten uzun süre uyuyanların ölüm riski ise%30 artıyor. Uzmanlara göre aşırı ya da yetersiz uykunun ardında bazı sağlık problemleri yatıyor olabilir.
