EGZERSİZE ZAMAN AYIRIN
Uzun bir ömür için, kalp ve damar sağlığı kadar kas dayanıklılığı da önemli bir gösterge. Her gün egzersiz yapan Michigan Üniversitesi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Mark Peterson,
kardiyo egzersizlerinin uzunluk ve yoğunluğunu sürekli değiştirdiğini belirtiyor. Antrenmanları çile olmaktan çıkarın; yüzme, koşu veya bisiklet gibi seçeneklerle eğlenceye dönüştürün.
