3- Sıcak havada yoga
Yak: 15 dakikada 125 kalori
Oda sıcaklığı 40 santigrat derece civarındaysa daha hızlı kalori yakarsın. 15 dakikalık sıcak yoga sayesinde 125 kalori yakabilirsin. Hatta süreyi 90 dakikaya çıkardığında yakacağın kalori miktarı da 1000’e kadar yükselebiliyor. Son olarak, yoganın anksiyete ve sırt ağrısına iyi geldiğini de belirtelim.
