12- Folik asit ile güçlenin
British Medical Journal’da yayımlanan bir araştırmaya göre, her gün tavsiye edilen miktarda folik asit tüketen kişilerin, B vitamininden yoksun bir beslenme tercih edenlere oranla kalp hastalıkları risklerinin yüzde 16 oranında düştüğü görülmüş. Folik asit kaynakları arasında brokoli, kuşkonmaz ve müsli bulunuyor.
