24- Krom ile desteklenin
Harvard Üniversitesi’nin, vücutlarındaki krom seviyesi düşük olan erkekler arasında yaptığı bir araştırma, bu kişilerin kalp sorunlarıyla karşılaşma risklerinin olduğunu gösteriyor. Bu nedenle normal beslenmeniz dışında günlük 200-400 miligram arası daha fazla krom almanız gerekiyor. Besin desteği alacaksanız paketin üzerinde krom pikolinat yazanları tercih edebilirsiniz. Bunların vücutta emilimi daha kolaydır.
