2- Izgara biftek yiyin
Bifteğin kalbiniz için kötü olacağını düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Bifteğin içinde hem bağışıklık sistemini güçlendiren selenyum var hem de homosistein adlı kimyasalı azaltan B vitaminleri bulunuyor. Üstelik biftekteki yağın yüzde 50’sinden fazlası, kalbe faydalı olan tekli doymamış yağlardan oluşuyor. Yani bizim gibi et seven bir millet için uyulabilecek en kolay öneri biftek ızgara yemek.
