35- Demir gibi kalbiniz olsun
Harvard Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre haftada 30 dakika ağırlık kaldırmak kalp hastası olma riskini yüzde 23 azaltıyor. Tabii ağırlıkları kontrollü olarak kaldırmayı unutmayın. Anlamı şu. Bir saniyede kaldırın. Üç saniyede indirin. Zor bir günün ardından spor salonundan bir an önce çıkıp eve gitmek istediğinizi tahmin ediyoruz. Acele etmenin kimseye faydası olmaz.
