Omuz sakatlıklarına sık rastlanılır ve sizi aylarca alıkoyabilir. İşte kurtulmanın basit yolları.
Omuz sıkışmaları sık rastlanan bir sakatlıktır ve oldukça acılıdır. Sizi overhead shoulder press, bench press ve reverse fly gibi hareketlerden alıkoyar.
Yani kurtulmanız gereken bir durum söz konusu.
Omuz rotator manşetlerinizi güçlendirmek bu sıkışmalardan sizi koruyabilir.
Videoda Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour‘u rotator manşetleri güçlendiren ve sizi yavaşlatacak sıkışmalardan koruyacak 3 basit mini band egzersizi yaparken izleyebilirsiniz.
