Pek çok şeyin yükü omuzlarınızda, üstesinden gelmeleri için kuvvetlendirin.
Her antrenman günü bir omuz günüdür. Bunu sık sık söylerim çünkü böyle bir gerçek var. Her türlü üst vücut kaldırışında, hatta ağırlığı ellerinize alır almaz omuzlarınız devrededir. Bu egzersizlerle onları kuvvetlendirebilir, sakatlık riskini azaltabilir, tişörtün içinde daha iyi görünebilirsiniz.
