Omuzlarınız mı ağrıyor? Bu hareketleri yapın. Ağrımıyor mu? Yine yapın. İşte nedenleri:
Antrenör Doug Kechijian’a göre, bu üç mobilite egzersizinden birini programınıza ekleyerek omuz sakatlığı riskinizi minimuma indirgeyebilir veya mevcut omuz ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Kechijian’ın favorisi “arm bar” ama siz üçünü de deneyerek kendinize en uygun hareketi bulun.
