DAHA KOLAY: RING PUSHUP
Ellerinizi jimnastik halkalarına ya da TRX bandının tutacaklarına yerleştirin. Yerle aranızda 20-30 cm mesafe bırakarak şınav pozisyonu alın. Bu aralığı ne kadar artırırsanız, hareket o kadar kolaylaşır. Baştan ayağa düz bir çizgi oluşturun, şınav çekerken bu pozisyonu koruyun. Maksimum tekrardan 4 set şeklinde yapın.
