DAHA ZOR: CHAIR PULLUP
Barfiks barına asılın. Tıpkı görünmez bir sandalyeye oturuyormuşsunuz gibi dizlerinizi bükün ve üst bacağınızın zemine paralel olmasını sağlayın. Bu pozisyonu koruyarak yavaşça barfiks çekin. Ardından yavaşça alçalın. Yapabildiğiniz kadar tekrardan (ya da bu ana 2 tekrar kalıncaya dek) 4 set şeklinde yapın.
