Yaralanma Anında Tedavi
“Spora ara ver ve bacağını uzatıp dinlendir. Elastik bandaj ve soğuk kompres, diz eklemindeki kanama ve ödemi azaltacaktır. Ağrı kesici ilaç almak, şişlik ve ödem geçene kadar diz eklemini yükten kurtarmak için koltuk değneği kullanmak, bu dönemi rahat geçirmeni sağlayabilir. Diz eklemi şiştiğinde hareketler kısıtlanacağı için quadriceps kasındaki güç kaybını minimuma
indirmek adına kası güçlendirmeye yönelik egzersizler yap.”
Ameliyat Sonrası Süreç
“Ameliyatın ardından aynı gün ayaklanabiliyorsun. Uygulanan tekniğe ve genel kondisyonuna göre, ameliyat sonrasından dizlik veya koltuk değneği gibi yardımcı aparatlar kullanabilirsin.
Fizik tedavi ve rehabilitasyon, en az ameliyat kadar önemli olan bir dönemdir. Bu dönemde doktorunun yakın takibinde olmalı ve rehabilitasyon programını harfiyen uygulamalısın. Aksi halde spora beklenen zamanda dönmen son derece zor olabilir.”
