Women’s Health Görsel Yönetmeni Emine Konuk Önbaş’ın gözümüzün önünde yaşadığı bir kilo verme hikâyesi var. Kilo verip sağlıklı beslenmeye başladığında cildinin ışıldadığını, giydiği kıyafetlerin daha çok yakıştığını hep birlikte bizzat gözlemledik.
37 yaşındaki Emine Konuk, öncesinde gayet normal kilolarda olan biriymiş. 2014 yılında sigarayı bırakmış ve aynı dönemde üç kez tüp bebek tedavisi görmüş. Daha fazla yemeye ve daha az hareket etmeye başlamasıyla birlikte de vücudundaki yağ oranı artmaya başlamış. Bir süre olayın ciddiyetinin farkına varamamış. “Kilodan ziyade vücudum şişmiş gibiydi, yağ oranım yüksekti.
Kiloluyken kendimi çirkin hissediyordum. Giydiğim hiçbir şey yakışmıyordu. Sürekli bol kıyafetler giyiyordum. Normalde bol kıyafetler giymeyi seviyorum ama kiloluyken giymek zorunda hissetmek başka bir şey” diyor. Birlikte çalıştığımız için onun hikâyesine tüm ayrıntılarına tanıklık ettik; öğrenme sürecini ve bir WH kadını olma yolunda ilerlemesini ekipçe destekledik. O da hem sosyal medyada hem de gerçek hayatında yoluna sıkıca tutundu.
Haziran 2014
Annesiyle beraber öğle yemeği yiyeceklermiş ve restoran dik bir yokuştaymış. Annesi yokuşu ondan hızlı çıkmış, o ise nefes nefese kalmış. O an kendisi için bir kırılma noktası olmuş. “Annem 52 yaşındaydı, ben 34 yaşındaydım. Bunun böyle gitmemesi gerek diye düşündüm” diyor.
Temmuz 2015
Formeo online diyet programından aldığı destekle birlikte, yaklaşık olarak sekiz ayda 20 kilo vermiş. “Diyette benim için önemli olan yasakların olmamasıydı. Yemek yemeyi seven
biriyim. Ekmek benim için olmazsa olmazdı” diyor. Diyetisyen Şeyma Öztürk ile çalışmışlar. Bu süreçte ekmek, makarna ve pizza bile yiyerek zayıflamış.
Eylül 2015
Düzenli yürüyüşlere başlamış. Sonrasında da farklı egzersizlere geçmiş. “Şimdi haftanın beş günü kardiyo ve fitness egzersizleri yapıyorum. Önce kardiyo yapıp sonrasında kendi vücut ağırlığımla
çalışıyorum” diyor. Bu süreçte dört kiloyu geri almış ancak bu kiloyu kastan kazandığı için çok mutlu.
Aralık 2015
Kilo verme sürecinde sporcu olan eşi ona çok destek olmuş. Ona egzersiz ve diyette hiçbir şeyin hemen olmayacağını hatırlatmış. Bahar döneminde çok daha hızlı kilo vermesine rağmen, kış döneminde kilo verme hızı düşmüş. Eşi ona bunun normal olduğunu, sabretmesi ve bırakmaması gerektiğini söylemiş. Egzersizi hayatına yerleştirdiğinde her şeyin çok daha güzel hâle geldiğini söylüyor: “Şimdi iç çamaşırı almayı daha çok seviyorum, denerken aynada görmüş olduğum görüntü beni heyecanlandırıyor. Diyet yapıyorsun, istediğin vücuda kavuşuyorsun ancak sıkı bir bedene kavuşmak için egzersiz şart.”
Mart 2017
Hafta içinde yediğine içtiğine çok dikkat ediyor. Hafta sonu ise kendine her şeyi serbest bırakıyor: “Ama yine de oturup bir pide yemiyorum. Zaten canım istemiyor. Benim en büyük avantajlarımdan biri tatlı sevmiyor olmam. Hatta diyetisyenim bana ‘Listene çikolata eklememi ister misin?’ dediğinde ona ‘Hayır, onun yerine başka bir şey ver’ diyordum.”
MANTRASI
“Diyet yapma fikrinden çık; hayat boyu sağlıklı beslenme ve egzersiz yapma fikrine geç.”
MOTİVASYONU
“40’lı yaşlarıma yaklaşıyorken
(üç sene kaldı) o yaşımda
taş bir hatun olma fikri
beni heyecanlandırıyor!”
FAVORİ ARA ÖĞÜNÜ
Latte, hurma ve ceviz.
KURTARICI HAREKETİ
Spider man (şınav pozisyonunda dur ve bacaklarını teker teker dirseklerine doğru çek).
MÜZİĞİ
Sigala, Sweet Lovin’ ile coşuyorum gerçekten!
Emine Konuk Önbaş’ın başarı hikâyesi gibi pek çok hikâye, her ay WH derginin içinde… Sen de gönder, senin hikâyene de yer verelim.
