Yaşam Tarzı
Jennifer, “Benim hayatım herkesin karın kasları olduğunu, sadece onları bir yağ tabakasının kapladığını öğrendiğimde değişti” diyor. Efsanevi karın kaslarını bulmak için spor salonu korkusunu yenmiş. Ve eğitmeniyle birlikte Cumartesi günleri şınav, squat, lunge gibi temel fitness hareketlerinden oluşan bir program üzerinde çalışmaya başlamış. Diğer günler de koşu bandında 30 dakikalık yürüme ve koşma karışımı kardiyo egzersizleri yapmış.
Ayrıca yediklerini daha iyi planlamaya ve sadece kalorilerine bakmak yerine onları protein, karbonhidrat ve yağ olarak sınıflandırmaya başlamış. Bu çabaların sonucunda, sonbaharda 65 kiloya düşmeyi başardığını söylüyor. Bir sonraki aşamaya geçebilmek için egzersiz seanslarını haftada dörde çıkarmış ve biraz daha zorlayıcı, her gün farklı bir kas grubunu hedefleyen egzersizlere dönüştürmüş. Çok da zorlanmadan tam bir sene sonra, 2013 yılının Mayıs ayında 34 bedene, 54 kilonun altına düşmüş.
