Fitness yapan her sporcunun, kas ve eklem sağlığını koruyabilmek için ihtiyacı olan elzem şeylerden bir diğeri de esneklik. Antrenman boyunca kaslar kasılır, tonusu artar ve kısalır. Zorlu geçen antrenmanların ertesi gününde laktik asit ağrısı hissedilebilir. Bu bir rutin haline geldiğinde, kasların boyu kısalmaya ve eklemlerin hareket kapasitesi azalmaya başlar. Uzayamayan kasların kontrol ettiği eklemlerden büyük hareket istendiğinde de bağlarda veya diğer yumuşak
dokularda huzursuzlanmalar başlar, kendini ağrı olarak gösterir. Biraz dinlendirip ağrı geçtiğinde tekrar aynı antrenmanlara devam edilirse, bu sefer daha ciddi sakatlıklar söz konusu olabilir. Pilates yapmaksa tam tersine eklem açı kısıtlarının ortadan kalkmasına yardımcı olur. Pilates’le ilgili doğru sanılan yanlışlardan biri esnek olunmadığı için Pilates yapılamayacağıdır. Oysa tam tersi, kaybedilen hareket açıklığı Pilates’le tekrar kazanılır.
En başa dönecek olursak, ağırlık kaldıran sporcular Pilates’in tamamlayıcı bir disiplin olduğunu keşfetmiş durumda. Siz bu gruba dahil değilseniz, olmak için vakit kaybetmeyin.
