5. Criss-Cross
Yere sırtüstü uzan ve bacaklarını havaya kaldır. Ellerini başının arkasına koy (a). Nefes al; nefes vererek sol dirseğini sağ dizine doğru çek. Bu, bir tekrar eder. Hareketi bir tarafta sekiz defa tekrarla (b). Ardından diğer tarafa geç. Aynı şekilde yap ve dört saniye dinlen. Bir sonraki harekete geç.
