Kübra Oruç, 15 yaşında sağlıksız beslenmenin zararlarını fark etmiş. Bilinçli bir şekilde spor yapıp belli bir diyete bağlı kalarak 89 kilodan 68 kiloya düşmüş. Aslında her şeyin, çok iştahlı ve hareketsiz olmasından kaynaklandığını, gereğinden fazla yemesi nedeniyle kilo almaya başladığını söylüyor: “Kilolarımın nedeni kesinlikle genetik değildi. Bir hastalığım yoktu fakat sağlıksız beslenmenin bedelini bu şekilde ödedim.”
Değişim
Kilo vermeye karar veren Kübra, Eğitmeni Özlen Kırandı’nın hazırladığı program eşliğinde, çalışmalarını sistematik bir şekilde sürdürmüş. Sporla beraber aynı zamanda diyete de başlamış. “Anladım ki artık sağlığım ve güzelliğim için kilo vermem gerekiyordu” diyor.
Yaşam Tarzı
Fast food, abur cubur ve gazlı içecekleri hayatından çıkarmış. Kilo alma sebeplerinden hamur işi veya tatlı türü yiyecekleri hiç yememeye başlamış: “Fakat tatlıyı çok sevdiğim için belli bir kiloya ulaştıktan sonra haftada bir defa sütlü tatlı yememin kiloma herhangi bir zararı olmuyordu. Şimdi sadece sebze, meyve ve ızgara tarzı yiyecekleri tercih ediyorum. Kısacası sağlıklı besleniyorum”.
Ödülü
Kilo verdiği her hafta azminin arttığını ve mutlu olduğunu söylüyor. Çevresindeki birçok insanın da zayıfladığını fark etmesi, onun azmini ve mutluluğunu arttırmış. “Kendimi yeni giysiler alarak ödüllendiriyorum. Kendime olan güvenim arttı” diyor.
Tavsiyeleri
Düzenli spor yap: Kilolu veya zayıf hiç fark etmez; hepimiz her zaman sağlıklı beslenmeli ve düzenli olarak spor yapmalıyız.
Uzman kontrolünde ol: Zayıflama sürecinde mutlaka doğru spor ve beslenme programını sağlayacak uzmanlar tarafından kontrol altında olmalısın.
