Önce Koş, Sonra Güçlen Yazar: Editor ACTION/REACTION (SAĞ) Sağ dizinizi yukarıya doğru kaldırın. Ardından ileriye doğru uzatarak koşu hareketini taklit edin. Sağ ayağınızı öne doğru uzattıktan sonra ayağınızın ön tarafını zemine sürtün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR MAÇOLUK ÖLÜM RİSKİNİ ARTTIRIYOR Kuvvet Taktikleri GIDALARINIZDA SAKLANAN ZEHİRLİ KİMYASAL! OMUZLARI GENİŞLET 4 Haftada Fit Bir Vücut BU VİTAMİNLE ZİHNİNİ GENÇ TUT