Buğday Spagetti yerine Kabak Spagetti
Şunu bilmelisiniz ki, biz diyetisyenler kesinlikle karbonhidrata karşı değiliz. İster spor yapın ister yapmayın; kesinlikle besin öğelerinden dengesiz şekilde beslenmek, bir besin grubundan çok fazla tüketip diğer gruptan asla tüketmemek, bizim onayladığımız durumlar değil. Tam buğdaydan yapıldığı ve ölçüsünde olduğu sürece, makarna ve spagetti tüketmekte de herhangi bir mahsur yok. Ancak bazen canınız, vücudunuzun ihtiyacından çok daha fazla karbonhidrat tüketmek istiyorsa, o zaman onu küçük bir beslenme oyunuyla kandırmayı deneyin. Kabakları tıpkı bir spagetti
gibi rendeleyin ve spagetti haşlar gibi haşlayın. Üzerine yoğurtlu sos koyarak tüketebileceğiniz bu lezzet, hem sindirim sisteminize iyi gelecek hem de fazladan kalori almamış olacaksınız.
Haşlanmış spagettinin 100 gramı 150 kaloriyken, kabak spagettinin 100 gramı sadece 20 kalori.
