SÜT
Neden ihtiyacınız var
Sütte kas gelişimi için bol bol protein ve zayıflamaya yardımcı olan kalsiyum bulunuyor. İçerdiği kalsiyum, D ve K vitaminleriyle birlikte kemikleri güçlendiriyor. B vitamini ise enerji üretimini artırıyor.
Neden organik olmalı
Bailey’e göre organik sütlerle sıradan sütler arasında ciddi farklar var: “Araştırmalara göre organik sütte bulunan omega 3 yağ asitleri oranı yüzde 70 daha fazla. Bu asitler zorlu bir antrenmandan sonra eklemlerinizdeki yanmanın azalmasına yardımcı oluyor. Yüksek miktarda omega 3 almak, sakatlık yaşayanlar için de oldukça faydalı. Özellikle organik süt, testosteron seviyesini düşürüp kas yapmanızı güçleştiren östrojen hormonu içermiyor. En güzeli ise, marketlerde satılan sütlerden pek de pahalı olmamaları.
