Gün sonunda koltuktan yağ yakarak kalkmayı kim istemez ki? Bu tavsiyeleri okuduktan sonra, zayıflamanın o kadar da zor olmadığını anlayacaksın.
1- Pancar Atıştırması
Exeter Üniversitesi araştırmacıları, pancardaki azot oksidin anında kan dolaşımını hızlandırdığını söylüyor. Metabolizmayı desteklemek için öğle yemeğinden sonra bir tane pancar yiyebilirsin. Dahası, pancar yemek akşam egzersizlerinin yüzde 20 daha verimli geçmesini sağlıyor.
