14- Her saniyeyi değerlendir
McMaster Üniversitesi’nden Martin Gibala, ekrana bakmadığın her anı bir fırsat olarak görmeni öneriyor. Örneğin günde bir saati telefonda geçiriyorsan, eline bir şeyler al ve arm extension egzersizi yap. Masadaki zımba bile işini görür.
