2- E -posta temizlerken
E-posta temizliğini antrenmana dönüştürebilirsin. Sandalyenin ucuna otur, karın kaslarını sık, geriye yaslan, ayaklarını kaldır ve 10 saniye havada tut. Bir hafta boyunca günde iki kere yapmak, karın egzersizi programı kadar etkili olabiliyor.
