Gün boyu kilo vermek istiyorsanız, 10 saniyelik ipuçlarıyla oturma planınızı değiştirin ve sandalyeden biraz daha zayıf kalkın.
1/ Pancar Atıştırması
Exeter Üniversitesi araştırmacıları, pancardaki azot oksidin anında kan dolaşımını hızlandırdığını söylüyor. Metabolizmayı desteklemek için öğle yemeğinden sonra bir tane pancar yiyin. Dahası, akşam egzersizlerinin yüzde 20 daha verimli geçmesini sağlıyor.
