13/ Masa Altında Çalış
Çaktırmadan enerji yakmak için, masa altında leg extension yapın. Dik oturun ve karın kaslarınızı sıkın. Ayak parmaklarınız yukarı bakaca şekilde bir bacağınızı kalça hizasına kaldırın. 10 saniye
bekleyip bacak değiştirin. İki saate bir yaparak 10 kalori yakın.
OTURURKEN YAĞ YAK
