6/ Sık Bırak, Sık Bırak
Oturuyor diye kalçanız boş durmak zorunda değil. Zayıflamada önemli bir rol oynayan büyüme hormonunun vücutta salınımını artırmak için, gün içinde 50 kez kalça kaslarınızı peş peşe sıkıp bırakın. Özellikle gergin bir toplantıda yapması kolay olur.
OTURURKEN YAĞ YAK
