Porsiyon Sayısı: 20 (Her biri 2 yemek kaşığı)
Pişirme Süresi: 20 dakika
Özelliği: Vejetaryen, Vegan, Düşük Kalorili
- 5 bardak kabuklu ceviz
- 3 yemek kaşığı soya sosu
- 1⁄2 çay kaşığı kırmızı biber
- 1⁄2 çay kaşığı kişniş tohumu
- 1⁄2 çay kaşığı zerdeçal
- 1 çay kaşığı çekilmiş karabiber
- 1 çay kaşığı esmer şeker
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
Fırını önceden 180 derecede ısıtın. Tepsiye pişirme kağıdı serin.
Geniş bir kâsede ceviz, soya sosu, kırmızı biber, kişniş tohumu, zerdeçal, çekilmiş karabiber, esmer şeker ve zeytinyağını karıştırın. Cevizlerin iyice baharatla bulandığından emin olun.
Şimdi cevizleri pişirme kağıdına üst üste gelmeyecekleri şekilde dizin. 15 dakika fırında pişirin. Bu sürenin yarısında fırını açıp cevizleri dikkatlice karıştırın. Ardından soğumaya bırakın ve hava almayan plastik bir poşette muhafaza edin.
Bir porsiyonun besin değeri
167 kalori, 4 g karbonhidrat, 2 g lif, 3 g protein, 19 g yağ
