2/ Sumo Deadlift (10 tekrar)
Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açın. Halteri ayak bileklerinizin hizasına getirin. Bunun için ayaklarınızın altına step tahtası yerleştirebilirsiniz. Halteri bir elinizle üstten, bir elinizle alttan tutuşla kavrayın. Kaldırıp pelvis hizanıza getirin. Bir an duraklayın. Ardından kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün.
