8/ Plank Rope Pull
Halatı dayanak noktasına yerleştirdikten sonra, bir ucuna kettlebell bağlayın. Plank pozisyonu alın. Halatın boş tarafını sağ elinizle kavrayın. Ardından halatı kendinize doğru çekin. Halat dayanak noktasına ulaştıktan sonra hareketi diğer kolunuzla tekrar edin.
